ストレス性の不眠改善に不可欠!ノニが豊富に含まれているドリンクサプリとは?

ストレスや不眠症、不安、緊張などを和らげる成分として知られているのが、『ノニ』です。 ノニは、食事でとることが・・・

ストレス性の不眠症は胃痛や頭痛の原因にもなる

不眠症の中でもストレス性のものは、身体的な症状をともなう場合があります。 代表的なものには「胃痛」や「頭痛」が・・・

入眠時に「ピクッ」「ドキッ」となって眠れない!原因や考えられる解消法

就寝直後に脚に不快感を感じてピクッと動いたり、ドキッとして目覚めてしまい眠れなくて困ることがあります。 これら・・・

睡眠不足を解消して緊張や不安、イライラを撃退しよう!

睡眠不足が長く続いてしまうと、不安やイライラの原因になることがあります。 睡眠不足が精神の安定に害を及ぼす要因・・・

翌日の『ベストコンデション』を作るための戦略的な眠り方

試験や大切な仕事、発表会などの本番を控えた前日には、 しっかりとした睡眠をとりベストコンデションにしておきたい・・・

症状がひどい場合は睡眠外来に行くのも一つの手

睡眠障害のパターンは大きく分けると以下の4つになります。 ・睡眠が浅くなる ・夜中に頻繁に目が覚める ・目覚め・・・

睡眠の質を高めるおすすめの習慣5選

睡眠は「量より質」だと言われています。 どれだけ長く寝ても疲れが残ったり、昼間に頻繁に眠くなったりするのは睡眠・・・

不眠症とカフェイン・タバコとの付き合い方(デメリットや注意点など)

プライベートな時間を大好きなコーヒーや紅茶、またタバコを吸いながらゆっくりと過ごす方は多いでしょう。 これらの・・・

こんなにある!睡眠不足による健康・生活面のリスク

睡眠は人の生命活動には欠かせないものです。 個人差はありますが、多くの場合、1日のうちの1/3~1/4は眠るの・・・

育児や家事のストレスで不眠症になるケース

出産をしたばかりのママや、家事に追われる主婦は不眠症になりやすい立場の人たちです。 家庭の中の出来事は、事態が・・・

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