「快眠法&グッズ」の記事一覧

眠れないのは枕が合っていないのが原因?(枕の選び方、おすすめの形や素材など)

不眠症で熟睡ができない人は、ストレスを抱えていたり、生活習慣に乱れがあることが多いようです。 しかし、それらに・・・

翌日の『ベストコンデション』を作るための戦略的な眠り方

試験や大切な仕事、発表会などの本番を控えた前日には、 しっかりとした睡眠をとりベストコンデションにしておきたい・・・

眠れる体質に変わる方法~リラクゼーションとサプリメントの活用~

不眠症で悩む人にはある共通点があります。 それは、布団に入るときに「身体が興奮状態」になっているということです・・・

短時間睡眠でも疲れをリセットできる!賢い睡眠方法とは?

仕事や学校の勉強などを頑張る努力家の方なら「眠っている時間がもったいない」と思ったことはないでしょうか? 「起・・・

リラックス効果で寝つきをよくする音楽

不眠症は脳と神経が興奮することで起こります。 多くの不眠症対策や熟睡方法が知られていますが、音楽を利用する方法・・・

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