「不眠症改善法」の記事一覧

概日リズム睡眠障害になりやすい人とは?寝つきを良くするには?

人が体内感覚で持っている時計のことを「概日リズム」といいます。 この概日リズムは眠りと深い関係性があり、これが・・・

眠れないのは枕が合っていないのが原因?(枕の選び方、おすすめの形や素材など)

不眠症で熟睡ができない人は、ストレスを抱えていたり、生活習慣に乱れがあることが多いようです。 しかし、それらに・・・

不安やストレスをため込んで不眠症に・・・心身の緊張を解くカギ

不安やストレスをためこんで眠れなくなる方は意外と多いようです。 自分で処理することのできない日常生活で起きる問・・・

簡単にできる!就寝前のストレス解消法で不眠症改善

不眠症の原因の多くはストレスだと考えられています。 とくに精神的な悩みは、「ベッドで考えてもどうしようもない」・・・

入眠困難を改善するための5つの方法

不眠症の中でもっとも辛いのが『入眠困難』かもしれません。 数時間に及ぶ睡眠時間の中でも、睡眠導入時の切り替えは・・・

簡単にできて効果の高い不眠対策3選

不眠症になる原因は人によってさまざまで、心因的なもの、生活習慣、食生活などが代表的なものです。 まず原因として・・・

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